不妊症は温め過ぎに要注意！

冷えは妊娠によくありません。

それは皆様も良くご存知のことと思います。

しかし、衣服を何枚も重ね着し、腹巻を巻き、その上カイロまで貼るなどして、着膨れしていませんか？

実は、温め過ぎは返って妊娠を妨げてしまうのです。

理由は、大きく３つあります。

一つ目は、温め過ぎて汗をかき、返って冷えるからです。

服の下が蒸さない程度に温めるか、空気の流通を確保しましょう。

二つ目は、外から温めるだけでは、温めている時しか効果がありません。

大切なのは、身体が自ら温める能力を取り戻すことです。

運動などで血流の循環を良くし、代謝を高める必要があります。

三つ目は、卵子は体温が高いと育ちにくくなります。

排卵は低温期に行われます。

つまり卵子を成熟させるためには、しっかりと低温期があることが必要になってきます。

３６度２分が適温と言われています。

これが常に温め過ぎて体温が高い状態だと、卵子が上手く育たず、返って妊娠の妨げになってしまいます。

このような理由から、必要以上に温めることは避けてください。

「温めるより冷やさない」ことを最優先してください。

目安としては、自分が心地よい程度に温めることです。

服を重ね着してカイロを貼って、「暑い」と感じたら温め過ぎです。

温かくて気持ちいい、そう感じる程度にしましょう。過ぎたるは猶及ばざるが如しです。

また、その方がストレスなく妊活に臨めますよ。

以上のことから、冬は卵子が育ちやすいとも言えますね。